Aktuelles und Termine

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Workshops

Grübelstopp & Klarheit - Entspannt trotz vollem Kopf

Manchmal scheint der Kopf einfach nicht zur Ruhe zu kommen. Gedanken drehen sich im Kreis, Stress nimmt immer mehr Raum ein und es fällt schwer, wirklich abzuschalten. In diesem Workshop erfahren Sie, warum unser Kopf manchmal nicht aufhören möchte zu denken und wie Stress unser inneres Erleben beeinflusst. Gemeinsam schauen wir darauf, wie Sie selbst aktiv werden können, um aus belastenden Gedankenkreisläufen auszusteigen und sich selbst besser zu verstehen. Sie erwarten praktische Übungen, die Sie direkt in Ihren Alltag integrieren können, eine kleine Meditation zum Entspannen, sowie ein Handout mit wertvollen Impulsen und ein kleines Giveaway für zu Hause.

Der Workshop ist geeignet für

Menschen, die sich mehr Ruhe, Fokus und Leichtigkeit im Alltag wünschen und sich bewusst mit dem eigenen Erleben beschäftigen möchten. Der Workshop richtet sich an psychisch gesunde Menschen und ersetzt keine Therapie oder ärztliche Behandlung.

Rahmen

Dauer: ca. 2 Stunden (abhängig von Austausch und Interaktion der Teilnehmerinnen und Teilnehmer)
Ort: Raum für dich, Waldstr. 7, 93342 Saal - Mitterfecking
Preis: 50,- Euro
inkl. Handout und Giveaway

Nächster Termin: Donnerstag 22.10.2026 um 19 Uhr -> Anmeldeschluss: Sonntag 18.10.2026

Sie möchten dabei sein? Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, ist eine vorherige Anmeldung erforderlich. Schreiben Sie mir dazu einfach eine Nachricht über das Kontaktformular oder per WhatsApp. Ihren Platz reserviere ich verbindlich nach Eingang des ausgefüllten Anmeldeformulars und der Teilnahmegebühr.

Mut statt Selbstzweifel - Den eigenen Selbstwert stärken

Manchmal sind die Zweifel an uns selbst besonders laut. Wir hinterfragen unsere Entscheidungen, sehen unsere Fehler deutlicher als unsere Stärken oder haben das Gefühl nicht gut genug zu sein. In diesem Workshop erfahren Sie, wie Selbstwert entsteht, warum Selbstzweifel oft so hartnäckig sind und welchen Einfluss die Art, wie wir über uns selbst denken, auf unser Erleben und Verhalten haben kann. Gemeinsam schauen wir darauf, wie Sie Ihren Blick auf sich selbst bewusster wahrnehmen und Schritt für Schritt verändern können. Sie erwarten praktische Übungen und Möglichkeiten zur Selbstreflexion, die Ihnen dabei helfen, sich mit den eigenen Stärken und dem eigenen Selbstbild auseinanderzusetzen. Außerdem erhalten Sie ein Handout mit Impulsen und Anregungen für den weiteren Weg zu mehr Selbstwert, sowie ein Giveaway für zu Hause.

Der Workshop ist geeignet für

Menschen, die häufig an sich selbst zweifeln, sehr kritisch mit sich umgehen oder sich mehr Selbstvertrauen und einen wertschätzenderen Umgang mit sich selbst wünschen. Der Workshop richtet sich an psychisch gesunde Menschen und ersetzt keine Therapie oder ärztliche Behandlung.

Rahmen

Dauer: ca. 2 Stunden (abhängig von Austausch und Interaktion der Teilnehmerinnen und Teilnehmer)
Ort: Raum für dich, Waldstr. 7, 93342 Saal - Mitterfecking
Preis: 50,- Euro
inkl. Handout und Giveaway

Nächster Termin: Freitag 20.11.2026 um 19 Uhr

Mehr innere Stärke - Gelassener mit den Herausforderungen des Lebens umgehen

Manchmal wirft uns das Leben schneller aus der Bahn, als uns lieb ist. Veränderungen, Rückschläge oder schwierige Lebensphasen können viel Kraft kosten und dazu führen, dass wir uns überfordert oder hilflos führen. In diesem Workshop erfahren Sie, was Resilienz eigentlich bedeutet und warum manche Menschen mit Belastungen und Veränderungen leichter umgehen können als andere. Gemeinsam schauen wir darauf, was uns in schwierigen Zeiten stärken kann und welche persönlichen Ressourcen Ihnen dabei helfen können, mit den Herausforderungen des Lebens gelassener umzugehen. Sie erwarten gemeinsame Reflexion, Austausch und die Auseinandersetzung mit Ihren ganz persönlichen Kraftquellen. Im Laufe des Workshops entwickeln Sie Ihren persönlichen "Notfallkoffer" für schwierige Zeiten, auf den Sie auch im Alltag immer wieder zurückgreifen können. Außerdem erhalten Sie ein Handout mit den wichtigsten Inhalten und Impulsen, sowie ein kleines Giveaway für zu Hause.

Der Workshop ist geeignet für

Menschen, die sich von schwierigen Situationen oder Veränderungen schnell aus der Bahn werfen lassen und herausfinden möchten, was Ihnen in schwierigen Zeiten Halt und innerer Stabilität geben kann. Der Workshop richtet sich an psychisch gesunde Menschen und ersetzt keine Therapie oder ärztliche Behandlung.

Rahmen

Dauer: ca. 2 Stunden (abhängig von Austausch und Interaktion der Teilnehmerinnen und Teilnehmer)
Ort: Raum für dich, Waldstr. 7, 93342 Saal - Mitterfecking
Preis: 50,- Euro
inkl. Handout und Giveaway

Nächster Termin: Freitag 22.01.2027 um 19 Uhr

Mut zum Nein - Grenzen setzen ohne Schuldgefühle

Manchmal sagen wir Ja, obwohl wir eigentlich Nein meinen. Wir möchten niemanden enttäuschen, fühlen uns für andere verantwortlich oder stellen die eigenen Bedürfnisse immer wieder hinten an. Und wenn wir doch einmal Nein sagen, meldet sich schnell das schlechte Gewissen. In diesem Workshop beschäftigen wir uns damit, warum es uns manchmal so schwerfällt, Nein zu sagen und die eigenen Grenzen ernst zu nehmen. Gemeinsam schauen wir darauf, was uns davon abhält, für uns selbst einzustehen und warum das Setzen von Grenzen häufig mit Schuldgefühlen verbunden ist. Sie erwarten verständliche Hintergrundinformationen, Möglichkeiten zur Selbstreflexion, gemeinsamen Austausch und alltagstaugliche Impulse rund um das Thema Grenzen setzen. Dabei geht es nicht darum, rücksichtslos Nein zu sagen, sondern die eigenen Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen, ernst zu nehmen und klar zu kommunizieren. Außerdem erhalten Sie ein Handout mit den wichtigsten Inhalten und Impulsen, sowie ein kleines Giveaway für zu Hause.

Der Workshop ist geeignet für

Menschen, denen es schwerfällt, Nein zu sagen, die häufig Angst haben, andere zu enttäuschen, sich schnell für die Bedürfnisse oder Gefühle anderer verantwortlich fühlen oder ihre eigenen Grenzen im Alltag immer wieder zurückstellen. Der Workshop richtet sich an psychisch gesunde Menschen und ersetzt keine Therapie oder ärztliche Behandlung.

Rahmen

Dauer: ca. 2 Stunden (abhängig von Austausch und Interaktion der Teilnehmerinnen und Teilnehmer)

Ort: Raum für dich, Waldstr. 7, 93342 Saal - Mitterfecking

Preis: 50,- Euro

inkl. Handout und Giveaway

Neuer Termin: Freitag 19.02.2027 um 19 Uhr

Workshops für Gruppen

Alle meine Workshops können auch unabhängig von den ausgeschriebenen Terminen als geschlossene Gruppenveranstaltung angefragt werden, zum Beispiel von Vereinen, sozialen Einrichtungen, Unternehmen oder anderen Gruppen.

Die Workshops sind ab einer Gruppengröße von fünf Personen möglich. Termin, Ort und Rahmen werden individuell abgestimmt.

Für geschlossene Gruppenangebote gelten individuelle Konditionen, die sich nach Gruppengröße, Veranstaltungsort und Rahmen richten. Gerne erstelle ich Ihnen ein individuelles Angebot. Bei Interesse freue ich mich über Ihre Anfrage.

Deep-Talk-Kaffee

Manchmal fehlen uns im Alltag echte Gespräche. Gespräche, die tiefer gehen, als das Übliche. Nicht über Termine, Verpflichtungen oder To-do-Listen, sondern über das, was in uns vorgeht. Was uns beschäftigt, was wir vermissen und was uns bewegt. Dafür habe ich den Deep-Talk-Kaffee ins Leben gerufen: einen Vormittag in kleiner Runde mit Zeit und Raum für das, was im Alltag oft keinen Platz findet. Wir sprechen über Themen, die uns alle betreffen und über die wir viel zu selten reden. Über Selbstzweifel, Grenzen, innere Ruhe, Nähe, Vertrauen und vieles mehr. Jede Veranstaltung widmet sich einem bestimmten Thema als Gesprächsimpuls. Dabei darf sich der Austausch frei entwickeln und es darf entstehen, was gerade Raum braucht. Es braucht keine Vorbereitung und kein Vorwissen. Nur die Bereitschaft, sich auf einen ehrlichen und wertschätzenden Austausch einzulassen.

Rahmen

Dauer: 2 Stunden
Ort: Coaching-Praxis
Preis: kostenlos
Kleine Gesprächsrunde in geschütztem Rahmen
Kaffee, Tee, Kekse und Obst

Sobald ein neuer Termin stattfindet, finden Sie hier alle Informationen

Adventskalender für die Seele

Die Adventszeit ist für viele Menschen eine besondere Zeit. Gleichzeitig ist sie oft geprägt von Hektik, Terminen und vielen Erwartungen. Dabei bleibt das, was eigentlich wichtig ist, schnell auf der Strecke: Zeit für sich selbst, bewusste Momente und ein Blick nach innen.

Der Adventskalender für die Seele lädt dazu ein, sich jeden Tag einen kleinen Moment für sich zu schenken.

Über eine WhatsApp-Gruppe erhalten Sie während der Adventszeit tägliche Impulse, die zum Nachdenken, Innehalten und Reflektieren einladen. Sie erwarten inspirierende Gedanken, passende Zitate, kleine Übungen und Aufgaben, die sie dabei unterstützen können, bewusster durch diese besondere Zeit zu gehen.

Dabei geht es nicht nur um Ruhe und Achtsamkeit, sondern auch darum, sich selbst besser wahrzunehmen, neue Gedanken enstehen zu lassen und sich Zeit für das zu nehmen, was im Alltag oft zu kurz kommt.

Was Sie erwartet

tägliche Impulse während der Adventszeit
inspirierende Sprüche und Zitate
kleine Übungen und Aufgaben für den Alltag
Gedanken zum Reflektieren und Innehalten
eine liebevolle Begleitung durch die Adventszeit

Rahmen

1. - 24. Dezember
Begleitung über eine WhatsApp Gruppe
Preis: kostenlos

Der Eintritt in die WhatsApp Gruppe ist jederzeit möglich. Senden Sie mir dazu einfach eine WhatsApp, mit der Bitte Sie in die Adventskalendergruppe einzufügen.

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